在许多人眼中，跳槽意味着高薪与光环。没错，沿着“人往高处走”的职场路线图，“跳槽”的确会带来诱人的物质回报。但当跳槽者准备“纵身一跃”的同时，有没有想过自己的能力能否承载新单位的多重负荷？

　　不久前，记者在采访人力资源师张宇时，就听到一种声音，每年因跳槽导致心理压力骤增的咨询者不下数十位，其原因多是跳槽者进入一家新企业后感到力不从心，这样的情况如不及时调整和适应，就会产生忧郁和厌烦心理，从而导致心理疾病。

　　记者日前采访了一位新晋跳槽者，了解了他在跳槽100天内的心路历程。他说，他的职场日记可能并不出奇，但却能让许多跳槽者找到共鸣。如果自己的日记能带给准备跳槽的职场人士一点启示，一点借鉴，足矣！

　　升职主角：刘林(化名)

　　性别：男年龄：35岁原行业：上海某IT公司东北分公司现行业：沈阳某教育集团沈阳分公司职位：项目部经理跳槽日期：2009年12月13日

　　跳槽后的第1-10天

　　关键词：释放

　　“谢谢总经理对我的挽留，我想，可能我已不胜任现在的工作了。”推门出去的一刹那，我心里百感交集。是的，我在这家国内知名的IT公司效力了十年，作为第一批参与组建东北分公司的元老，心中除了无奈，更多的是不舍。在收拾个人物品时，眼前闪现的是十年前刚刚进入公司的场景。唉，天难遂人愿，要不是半年前，总部派来一位太标新立异的新领导，这里的一切或许还是从前那样的平静。一个个中层相继换下，一批批老人相续离开，办公室的崭新面孔无一不在提醒我，现在已进入新老总时代。

　　进入新公司四天了，前任还没有完全移交好工作，我只有一边熟悉工作，一边让怀旧的情绪继续霸占着自己的思绪：也许离开才是最好的结局，索性不去想了，刚好跳槽后的第一个周末，可以带着老婆、孩子去棋盘山滑雪。在去的路上，儿子一边拍着小手，一边叨念着这是爸爸近半年来第一次带他去郊游。看着眼前的一切，我如梦初醒：对，就从这一刻开始，从前的荣辱是非将成为过往云烟，下一步思考的将是在新公司里的大有作为。

　　专家观点：换个工作，就是换种生活方式。在职场，因压力、因无奈而厌职的职场人比比皆是，当产生厌倦情绪时，不妨通过转换工作形式，给自己放个假。压力如果是阶段性的，就通过轻松假期，让自己的心情得以恢复。如果长期压抑，压力无法释放，从业者不妨做个抗压分析，总结是否对现工作存在激情，在心态和毅力上是否仍适合该工作。良好的心态是提高工作效率的基石。

　老板抵话：

　　抵话人 刘灿 沈阳某服装企业副总经理

　　在很多企业，都存在着“一朝天子一朝臣”的状况，尤以民营企业为甚。我是做服装生意的，我身边的家族企业就很多，他们在创业之初，通过最初的原始积累逐渐壮大，“开国元勋”功不可没，但正因为是亲人、朋友，所以在管理上出现一定难度。

　　我的观点是贤亲并举。用亲人是为了稳定，用贤人是为了发展。亲人和你有多年的默契，有时候一句话、一个眼神，对方都能理解，这就是“一朝天子一朝臣”的精髓所在。纵观古今中外，凡是成就大事的团队，无一不是贤亲并举的。只要是企业看中的贤者，我都会死心塌地把他留下来，并为之付出100%的真诚。

　　跳槽后的第11-30天

　　关键词：人脉

　　熟悉我的人都知道，我跳槽有两个原则：一不知名的企业不去、二同行业的企业再知名也不去。在这种思维的左右下，我跳槽后的企业与之前企业的业务偏离稍远。

　　慢慢开始上手公司业务了，但总会遇到这样那样的未知麻烦，哪好意思问下属啊，还好，过去的工作最大的收获是积累了一帮朋友，于是每逢遇到难题，我会第一时间向我的朋友咨询，让自己变成大容量存储器。虽然每天一睁眼都是数不过来的新业务、新客户，但疯狂工作的背后，也让我学到了海量的知识。刚刚接手时遇到的陌生问题，我会记录在一个文档里。遇到不懂的及时和同事们交流和沟通，要知道信息处理速度直接影响工作绩效、能否赢得老板同事的信赖，是我证明实力的最好途径。

　　前几天，我在处理新项目时遇到了瓶颈，在同一位业内好友聊天时，谈到了这个话题。哪承想，朋友不仅给我带来许多可行性建议，还提供了很多有用的渠道和资源，看来，人脉不仅给我带来了不一样的收获和惊喜，更让我知道了人脉的重要性！

　　专家观点：俗话说，一分耕耘一分收获。如若加上人脉，那就是一分耕耘数倍收获。据斯坦福研究中心曾发表过的一份调查报告显示，一个人一生中赚的钱，有12.5%来自于知识，而87.5%来自于社会关系，也就是人们常说的人脉关系。一个人在职场中最大的收获不单是赚了多少钱，积累了多少经验，更重要的是你结识了多少朋友，积累了多少人脉资源。也许你没有显赫的家世背景，没有特别过硬的学历和知识水平，如果你拥有相对庞大的人脉网络，相信财富同样会滚滚而来。

　老板抵话：

　　抵话人 王珊 沈阳某餐饮企业老总

　　在企业的经营中，人脉扮演着前所未有的重要角色。做我们这行的，每天要和客户打交道，拓展人脉免不了要应酬，但推杯换盏的社交方式并不一定能真正交下朋友，反而轻松、直接地相处更容易拉近彼此的距离。我喜欢参加一些目的明确、内容丰富的朋友聚会。像自驾游、打羽毛球、聊天发泄、垂钓……每次活动，我会把之前从客户资料里了解到的情况，有意把一些生活背景、身份、地位相似的客户组成一个小组，他们会因为有着共同的话题很快熟识起来，无形中扩大了自己的朋友圈，当然也会对我的工作有很大帮助。在职场，能力提升固然重要，但人脉的积累更是事业上的推动力。

　　跳槽后的第31-60天

　　关键词：咖啡

　　技术方面的困境终于有所突破，心情稍微放松了一些，哪知，新麻烦却来了，我带领的团队年纪轻、学历比我高、个性十足，与之前的团队相比，给了我很大压力。

　　这时，朋友给我出主意，让我学喝职业咖啡。这招果然奏效，首先，我找个机会约老板喝了几次咖啡，在舒缓的音乐和温馨的环境下，老板的神情不再严肃。当他把公司全年战略目标、核心要求、管理模式，和着咖啡浓香娓娓道来时，我终于有了知己知彼的感觉。和领导的关系稳定后，下一步就是请同事喝咖啡了。在工作时间，每个人都各司其职，沟通自然很匮乏，因此，约同事出来小坐上个把小时，让咖啡把他们灌“醉”，轻松畅快的闲聊，让我了解了许多新同事的工作特点和性格特征，这样，今后在工作安排中，我就能有的放矢针对他们的个人特点进行工作安排，这是跳槽后我第一次有了驾轻就熟的畅快。

　　专家观点：紧张的工作节奏，让职场中的人都习惯了漠视与乏于交流，不妨在令人放松的咖啡店里和领导、同事来个促膝长谈，交流最近工作中遇到的问题和麻烦。咖啡代表一种文化的符号，它是精神调节的良药，更是心情的装饰品。在这种环境下交流一些问题，更容易让对方接受。不过，喝咖啡也有禁忌，咖啡不要喝得太久，这是职业咖啡的原则。交谈的核心话题不要离开工作，职场化喝咖啡称得上是工作的推进器。

　　老板抵话：

　　抵话人 刘力 沈阳某商贸公司总经理

　　在职场中，老板与员工的关系很微妙，好像既针锋相对，又相互依赖。如果和员工热络亲密，会被周围人指手划脚；反之冷淡疏远，又怕不够了解员工。两年前，记得我曾在企业做过一次不计名的调查，主题是“老板与员工怎样相处才会和谐”？结果“沟通”和“信任”排在前两位。

调查中显示，60%的员工称只做好份内之事，自己只是打工者，和企业只是从属关系。32%的员工表示，会以企业为家，有建议性的意见能够向老板提出来，多沟通。8%的人对老板采取的是“两面政策”，表面上亲近背地里抱怨。之所于出现这种状况，其实是员工和老板沟通不畅引发的。因此，我在管理时尽量避免出现这种情况，在工作中不仅关心效益和报表，更愿意倾听下属的心声。

　　跳槽后的第61-80天

　　关键词：暗恋

　　工作渐入佳境，之前紧绷的神经似乎才敢稍稍放松。没事开始和同事们开开玩笑，逗逗乐子。没承想，这却引来公司行政部一个文静且羞涩的女孩子的青睐。其实，我俩的工作是没有交集的，她既不是我的秘书，又不在一个部门，起初也没太在意。当我确认她对我有意思时，已是我上岗的第2个月了。那时，我感觉公司许多业务我还不太熟悉，下班后便主动留下来加一会班，哪承想，那个女孩为了制造与我见面的机会，也会悄悄留下来。有时在接水时，会“巧合”地与她偶遇，晚上去食堂，同样也会遇到，她话不多，每次见我时两颊都掠过一丝绯红后便闪身离开。直到一次单位聚会，一位同事似有似无的玩笑话，我才感觉到事情的严重性。这位同事旁敲侧击地试探我说：婚姻就像一座房子，生活在房子里的人，总是想开窗出来透透气。当时，我并没有听明白，后来才知道，原来这个同事喜欢那个女孩，可是却遭到了拒绝，理由是那个女孩心有所属，目标竟是蒙在鼓里的我……

　　专家观点：对于同处一个屋檐下朝夕相处的饮食男女，出现情感依赖实属正常。当面对一方的情感信号，如另一方无意，就要学会拒绝。妥善地处理好办公室恋情，才能更好地开展工作。如果有意，也要对办公室恋情持审慎态度，因为办公室毫无秘密可言，传言更是传播得飞快。如果没有十足的把握发展恋情，最好还是三思而后行。

　　老板抵话：

　　抵话人 张阳 某知名化妆品沈阳分公司经理

　　谈到办公室恋情，我是深有感触的。因为身处化妆品业，在公司任职的五年期间，我曾多次收到女职员暗送的“秋波”，但因为早已有女友，我只能采取回避、低调的态度。不过，这丝毫不影响她们的“攻势”。有一次，一位女职员因为遭到拒绝，觉得脸上挂不住，竟扬言要寻短见，吓得我和另一个知道内情的女同事陪了她两天，虽然最后女职员想通了，但我也忙活得精疲力尽。办公室恋情不能碰啊！这是我的最大的心得。

　跳槽后的第81-100天

　　关键词：淡定

　　经过3个月的磨合期，我与新岗位默契度骤增。半月前，单位要突击上马一个新项目，全体员工冲锋陷阵般的“团队作战力”，让我感受到新公司的凝聚力是从前公司不具备的。融入了这个集体，仿佛让我回到了工作之初，找到了创业激情，部门的同事认同我的管理方式，积极配合我的工作，这让我的工作思路能得心应手地开展，我想说，感谢他们，我愿意用我十倍的努力，带领我的精英团队走下去，从容、自信地走下去……

　　专家观点：跳槽对职业生涯而言，是一把双刃剑。如果跳槽成功，能更好地激发职业发展的潜力，如果跳不好，反倒不利于专业经验和技能的积累。跳槽不应只是对高薪或高职位的追逐，而应是求职者对未来职业生涯的更高追求。

　　老板抵话：

　　抵话人 孙思岩 沈阳某健身俱乐部HR经理

　　工作中，学会用淡泊与宽容的心态面对。当自己的心态趋于平静后，看待任何事物才会很乐观、很坦然。

　　一年前，公司来了位很有经验的教练，这人哪都好，就是性格有些怪，谁也看不起。每次同事和她说话，生怕被她数落一番，时间一长，谁都不愿和她交朋友。本着单位要团结的初衷，我约她到咖啡厅进行了一次深谈，发现她之所以表现得狂妄，是她从小家境不好，最怕别人瞧不起她，所以才刻意表现出不可一世的样子。谈话过后，我发现她变了，她说，以前自恃技术不错，没有以感恩的心态对待每一个人。当她把心态放平和后，发现每个人都有值得学习的地方，她现在学会了低调、谦卑地做人，单位又恢复了往日的平静。