制定身体健康计划
2012-07-28 12:51:15
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来源：天台人才网 作者：天台人才网
文章概况：制定身体健康计划，你知道智力开发对成功非常重要，但是你了解自的身体状况吗？你可以把自己的身体当成你的汽车。
你知道智力开发对成功非常重要，但是你了解自的身体状况吗？你可以把自己的身体当成你的汽车。汽车可以带你到任何你想去的地方，你的身体也E你的一部分，它可以把你的心灵和精神带到它们想要去的地方。定期维护汽车可以延长汽车的寿命，一新车是一项重大的投资，维护得好，这项投资就给你带采更高的回报。
身体如汽车，也是一项投资。给你的身体添加燃料，让它乒挥你希望的性能。抽烟、酗酒、暴饮暴食是不良习惯，会毁掉你的身体。如果你染上了这些习惯，还习惯于长期坐着，就等于给自己的生命罗．死刑。
首先，你可以从查阅以性别、身高、年龄为基础理想体重表做起，看看你理想的体重应该是多重，把这个图表作为你的指导，帮助你制定一个理想的目标。你不必强求自己拥有杂志上模特的身材。但是，你必须努力让自己感觉达到了最佳状态。保护自的身体和维护自己的车一样重要。你可以利用我们在第二章讲到的制定目标的模型，帮助记下你的标。你可以一步一步慢慢来，但你必须今天就行动。
如果你决定进行有规律的锻炼，挑选一些你感兴趣的运动。大部分市场上出售的锻炼器材非常昂贵，如 蜀你参加了长达一年或几年健康俱乐部，却在一两个月以后）K士了-f JJ1旦_繁）K韭的稽用，你没有锻炼，也为自己浪蒂了余钱感到羞愧。那你还能做什么呢？
先，不要因为自己错过计划中的一次锻炼感到疚，在锻炼身体的时候，不必感到羞愧。我总是喜欢对别人说，除了我不锻炼的日子，我每天都锻炼。你不应该去向别人证明什么，只需要为自己证明。你在开始锻炼前，一定要进行准备活动，舒展自己的肉和韧带。肌肉变热燃烧脂肪；肌肉发冷燃烧糖。
心理学家认为，如果想让夫妻生活更有情趣，时时在偶眼里候鬃。性感是很重要的一条。女人的性感美不仅显心理的成熟，而且意味着女人生理发育的完美，为婚后性条件。事实证明，富于性感的女人，会更多地得到丈夫夕李吻和拥抱，而幸福和谐的性生活，会侶妻子更加娇美和健康，为优生优育提供了保证，，因此，宦性感的女人，婚姻是美满的，性生活是和谐的，其所生的：也多是健康、活泼、聪明、伶俐的。一个真正具有性感的：人，知道怎样从感情上去吸引丈夫，从而得到丈夫对自己(，这不但舟是为了肉体上的满足，而是为了更多地体验情感上的爱。
身材苗条、皮肤白晰的女人，往往更加富有性感，容易到同性和异性的赞美和喜爱受，因而在选偶择友方面占有优势，是生活中的幸运者；身材修长的女人行动敏捷，工作效率高，适应性强，又往往是工作中的强者。在科学文化落后的时代，女人对人体先天条件无能为力，而当代的女人正摆脱这种陈旧的观念，以积柵的杰府妻翅浩人体美、，不少通过体育锻炼、健美活动、调剂营养、美容化妆等手段，收到了神奇的功效。
服饰是无声的语言，传递着女人美感的信息。如果年轻人所穿衣服合身贴体，衬托出身体优美线条，定会使其魅倍增；男人对女性腿部的好奇是每日每时的，如果女人穿薄丝筒袜，再配上一双合适的鞋，更显亭亭玉立；女人丰的乳房是最诱人的性感部位，因此，女人倘若与众不同地戴文胸，显露出自己健美的胸部，充分展示自己的人体美，或许会更加性感；适当地佩戴一些小饰物，将使女性的风姿更加迷人。
随着年龄的增长，人们变得越来越不喜欢运动，因此会出现很多健康问题。保持锻炼和合理膳食，健便会常在。但是我们面临着严峻的挑战，美国入重的是方便快捷的食品，而不是营养丰富的健藤食品。虽然到处都是快餐店，也不用每次进去都点汉堡包和炸薯条，在快餐店里，你仍然可以选择营养餐。
